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脑营养对大脑的正常(♐)运(🥌)转非(fēi )常重要，可以选(xuǎ(🆔)n )择一些富(➰)(fù )含(🛣)脑(nǎo )营养的食物，如(🚰)鱼类、(⏯)坚果(guǒ )、蔬菜等(🚳)。这些(🍋)食物富含脂(zhī )肪酸、(🛂)维生素和矿物质，有助于(🔝)提高大脑(nǎo )的认(rèn )知功能(🍑)。

黑(👜)泽明(🚌)日本著名的(📝)导演黑泽(〰)明先生是(shì )一位出名的一日四(🚍)食主义者，过了(le )八十岁，他还说：早(🔫)餐，是身(👙)(shē(🖌)n )体的营养；夜宵，是精神(〰)上的营(🚌)养。